یوگا چیست؟ برخی از فواید یوگا

یوگا نوعی تمرین است که از هند باستان سرچشمه گرفته و امروزه به طور گسترده ایی در سراسر دنیا انجام می شود.

یوگا نه تنها قدرت بدنی شما را افزایش می دهد بلکه تا حد زیادی به سلامت ذهنی و رشد معنوی کمک میکند.

تعریف یوگا:

یوگا در زبان سانسکریت به معنای یوج و اتحاد است.

اتحاد بین جسم و ذهن و روح.

حاصل این اتحاد، تعادل در تمام ابعاد وجودی انسان است.

و ثمره این تعادل شناخت خود  و بهبود کیفیت در زندگی هر فردی است.

اتحاد بین جسم و ذهن و روح کمک میکند که شما به حقیقت وجودی خود و جهان هستی پی ببرید.

یوگا چیزی فراتر از یک فعالیت جسمانی است .

برخی از فواید یوگا:

یوگا به صاف نگه داشتن ستون فقرات کمک میکند و شما را قادر می سازد تا صاف بنشینید و خمیده نشوید.

همچنین فشار وارد شده بر روی ستون فقرات که ناشی از وضعیت نامناسب  در بدن هست را کاهش می دهد.

 تمرین مداوم یوگا در تقویت ستون فقرات و جلوگیری از خستگی کمک می کند.

در بسیاری از حرکات یوگا لازم است که وزن بدن خودتان را تحمل کنید که همین امر باعث تقویت استخوان هایتان می شود و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

حرکات معکوس و پیچ ها در یوگا خون سیاهرگ ها را از اندام های داخلی خارج میکند و خونی که دارای سطح بالایی از اکسیژن است را در اندام ها به جریان می اندازد و همچنین باعث افزایش هموگلوبین و گلبول های قرمز خون می شود.

هنگامی که شما به طور منظم و مداوم یوگا تمرین میکنید هوا و اکسیژن بیشتری را وارد قلبتان می کنید .این کار نه تنها باعث کاهش حمله قلبی شده بلکه از افسردگی نیز جلوگیری میکند. همچنین به افراد با فشار خون بالا کمک میکند و باعث تنظیم فشار خون می شود.

تمرینات یوگا شامل تمرکز بر حفظ تعادل در وضعیت فیزیکی برای مدت زمان طولانی است که همین امر باعث تقویت عضلاتتان میشود.

یوگا میتواند به شما در کاهش استرس ناشی از زندگی مدرن و روزمره و داشتن خوابی راحت و عمیق تر کمک کند.

به علاوه آساناها و مدیتیشن به شما کمک میکند تا از احساسات خود آگاه شوید و همین امر به آرامش در سیستم عصبی شما کمک شایانی می کند.

یوگا توجه شما را به ریتم تنفستان جلب میکند و آگاهی لازم را در مورد تنفس صحیح به شما میدهد.

یوگا هم مانند دیگر فعالیت های فیزیکی میتواند باعث کاهش یبوست شود و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

حرکات یوگا روند هضم غذا و دفع سموم را از بدن بهبود میدهد و به پاکسازی روده ها کمک میکند.

یوگا میتواند درد شما را کاهش دهد و به کسانی که از درد آرتروز و درد های مزمن رنج میبرند کمک کند.

با کاهش حس درد فعالیت بدنتان افزایش می یابد و شما در شرایط روحی بهتری قرار می گیرید.

یوگا می تواند مسیری به سمت رشد و شکوفاهی هر فردی باشد که می خواهد در زندگی ورژن بهتری از خود را به جهان هستی ارائه دهد.

یوگا هنر زندگی کردن است.

یوگا در هر لحظه ما را به خود نزدیک تر میکند و کمکمان می کند که بتوانیم زندگی بهتری برای خود خلق کنیم.