راجایوگا و پتنجلی یوگا

راجایوگا چیست؟

راجایوگا علم ذهن است. بر خلاف علوم دیگر که به کاوش درباره دنیای بیرون میپردازند، راجایوگا به کاوش درباره دنیای درون، ذهن خودآگاه، ذهن نیم آگاه و ذهن ناخودآگاه میپردازد. این علم دنیای درون را به منظور آزاد کردن توانایی هایی که به طور بالقوه درون ما قرار داده شده است کاوش میکند.

راجایوگا دانش کنترل ذهن و نظم دادن به آن است و روش های مختلفی را در جهت کنترل کردن ذهن به کار میگیرد. روشی که پتنجلی برای یوگا انتحاب کرده است در سوتره ها بیان شده و همانند راجایوگا می باشد. در واقع پتنجلی یوگا زیرمجموعه ای از قالب بزرگتری به نام راجایوگا می باشد.

راجایوگا شامل روش های زیر می باشد:

کندالینی یوگا

کریایوگا

مانترایوگا

دهیانا یوگا

پنتجلی یوگا

پتنجلی یوگا چیست؟

سیستم علمی و عملی پتنجلی یوگا شامل ۸ مرحله است که به آن اشتانگایوگا میگویند. دانشمندان درباره تاریخ دقیق پیدایش آن اختلاف نظر دارند.( ۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح) یوگاسوتره توسط پتنجلی نوشته شده است. بعضی از منابع بیان میکنند که سوتره ها توسط برهمن( آگاهی کیهانی) به پتنجلی گفته شده است و این نوشته های خود او نیست.

پتنجلی یوگا برای متوقف کردن نوسانات ذهن روش های مختلفی را به کار میگیرد.

همه این روش ها به تدریج ذهن را هماهنگ میکنند و به انسان درک عمیق تری از حیات غیب میدهند.

مراحل ۸ گانه پتنجلی یوگا

تمامی تمرینات در ۸ مرحله خلاصه میشوند. ۵ مرحله نخست بیرونی هستند و برای عموم قابل درک و فهم می باشد که شامل اصول واجبات، اصول پرهیزات، وضعیت های نشسته،کنترل تنفس، جدایی ذهن از محسوسات می باشند و ۳ مرحله آخر درونی هستند و شامل تمرکز، مراقبه و سامادهی می باشند.

تمرین های پیشرفته باید بعد از تمرین های مقدماتی صورت بگیرد.

۵ مرحله اول باعث میشوند که حواس متوقف شوند و آشفتگی هایی که ناشی از دنیای بیرون است برطرف شوند و مراحل درونی ذهن و افکار آزاردهنده را ریشه کن میکنند به نحوی که ذهن از فعالیت باز می ایستد در نتیجه کانال های انرژی در بدن و ذهن متعادل میشوند و به سمت سامادهی حرکت میکنند.

بیشتر بدانید : آموزش یوگا ۳۰ دقیقه ای

سخن پایانی

در هر حال هدف یوگا حرکت از ناخالصی به طرف خالص شدن است تا بتوانیم بر تمام محدودیت هایمان فایق آییم. حال میتوان عمیق تر این جمله را درک کرد که “یوگا تمام جنبه های وجودی انسان را دربرمیگیرد و رشد میدهد.” همان طور که در این مقاله مطرح شد یوگا شامل تمرین هایی است که جسم ،ذهن و روح ما را متعادل میکند. بنابراین از شما میخواهم که کمی بیشتر درباره تمرین های یوگایی که انجام میدهید تامل کنید. اگر یوگا را انتخاب کرده اید همه جنبه های آن را بپذیرید و با کمک آن همه جنبه های وجودیتان را رشد دهید تا طبق گفته پتنجلی بتوانید بر تمام محدودیت های خود فایق آیید تا بتوانید به معنای واقعی شکوفا شوید.