مفهوم کشش ذهن در یوگا

کشش ذهن به چه چیست؟

مفهوم کشش ذهن در یوگا ، آیا تا به حال با مفهوم کشش ذهن(mind stretching)  برخورد کرده اید؟ این یک اصل در یوگاست. هر آنچیزی که بتواند بر روی جسممان اثر بگذارد. قطعا بر روی ذهنمان نیز تاثیر خواهد گذاشت و بر عکس( البته به این شرط که به آن آگاه باشیم و این ارتباط تنگاتنگ بین جسم و ذهنمان را باور کرده باشیم) هرگاه که بر روی جسممان کار میکنیم و در مسیر بهبود آن قدم برمیداریم قطعا به شکلی غیر مستقیم بر روی ذهنمان نیز کار کرده ایم. کار کردن بر روی ذهن، خودش را در نحوه فکر کردن، عمل کردن و دست یافتن به نتایجی متفاوت نشان میدهد.

روش من برای اثبات یکسری حقایق، پیدا کردن منطقی برای آن حقایق است و اتفاقا هر بار که میخواهم حقیقتی را برای خودم منطقی سازم به سراغ جسمم میروم و آن حقیقت را با علم فیزیولوژی، بیولوژی ، آناتومی و … بررسی میکنم و از علم برای درک حقایق معنوی که به رشد من کمک میکنند استفاده میکنم و اینگونه علوم را برای خودم کاربردی میکنم.

بررسی کشش ذهن از دیدگاه علمی

بنابراین بیایید به مفهوم کشش ذهن از زاویه ایی دیگر نگاه کنیم و کمی گفت و گویمان را علمی کنیم. تا به امید خدا منطق این حقیقت در ذهنمان شکل بگیرد. و به ما کمک کند که بتوانیم صبورانه تر و البته با قدرت بیشتری در مسیر رشد و بالندگی خود در تمام جنبه های وجودیمان قدم برداریم.

به نظر بسیار جذاب و شگفت انگیز خواهد بود زمانی که متوجه شویم از دیدگاه عصب شناسی، چنین پتانسیلی به طور ذاتی در وجودمان است و چه بسا بسیاری از ما از آن آگاه نیستیم.

یکی از وظایف کورتکس( خارجی ترین بخش مغز، قشر مغز) ( prefrontal cortex)، قسمت پایینی لب پیشانی مغزمان خود کنترلی( self-control) یا خود تنظیمی( self-regulation) می باشد. وظیفه این بخش ایجاد توانایی کنترل و تعدیل کردن رفتار هایی است که در طول دوران زندگیمان کسب کرده ایم.

زمانی که بدنمان را به طور منظم و مستمر تحت کشش قرار میدهیم، به طور شگفت انگیزی این بخش از مغزمان فعال میشود، ارتباطات بین سلولهای عصبی و مسیر های انتقال پیام گسترش می یابند و همین امر به ما کمک میکند، هر باری که با مسئله ایی روبرو میشویم، مغزمان از داده ها و اطلاعات بیشتری استفاده کند و ما را به سمتی راهبری کند که بتوانیم متفاوت از گذشته و الگو های تکراری نقش بسته در ذهن رفتار کنیم ، تکرار این روند ، قابلیت مغزمان را افزایش میدهد و به ما این امکان را میدهد تا فراتر از ذهنیت های گذشته بی اندیشیم.

هیپوکامپ چیست؟

بخش دیگری در مغز که تحت تاثیر حرکات کششی قرار میگیرد، هیپوکامپ (hippocampus). است این بخش به ما کمک میکند که خاطرات، آموخته ها و تجربیات خودمان را آگاهانه به یاد بیاوریم و آنها را انتخاب کنیم و در وضعیت autopilot یا ناخودآگاه نباشیم.

یادآوری و انتخاب بهینه خاطرات، تجربیات و آموخته ها به میزان زیادی میتواند در نحوه فکر کردن و عمل کردن ما موثر باشند. هر باری که بدنمان را تحت کشش قرار میدهیم این بخش نیز در مغزمان فعال میشود بنابراین دسترسی ما به خاطرات، آموخته ها و تجربیات بیشتر میشود و همین ذهن ما را کشش میدهد، باعث میشود که بتوانیم در لحظه به مسائل طور دیگری نگاه کنیم و رفتارمان را تغییر دهیم.

بیشتر بدانید : کشش درمانی و یوگا

به دنبال کشش در بافت های بدنمان هورمون های اندورفین( مسکن های طبیعی) تولید و ترشح میشوند. این هورمون ها درد های مزمن را در بدن کاهش میدهند و همچنین مسیر پاداش(reward pathway) را در مغزمان فعال میکنند. با فعال شدن این مسیر حالمان خوب میشود، احساس سرزندگی و شادی در قلبمان بیدار میشود که این احساس میتواند ذهنمان را آرام کند. با آرام شدن ذهنمان فضایی خالی در آن ایجاد میشود تا بتوانیم به مسائل زندگی طور دیگری نگاه کنیم، افکارمان را تغییر دهیم و از مسائل زندگی فراتر رویم.

کشش همزمان در جسم و ذهن

مفهوم کشش ذهن در یوگا ، تغییر الگوهای ذهنی یا کشش ذهن (الگو های ذهنی: افکاری که به طور دائمی در سر داریم. که از گذشتگان ما، تجربیات خودمان و اطرافیانمان ،دیده ها و شنیده ها در طول دوران زندگی در مغزمان شکل گرفته اند و ذهنیتی را در ما ایجاد کرده اند.) نیازمند یک حس عمیقی از با خود در صلح بودن است. همچنان که در تمرینات یوگا آن را هر لحظه در حین انجام آساناها برای جسممان قائل میشویم. به طوری که آساناها را متناسب با بدنمان انجام میدهیم و آنها را در خدمت خود میگیریم. تا رشد کنیم و شکوفا شویم باید از افکار گذشته خود برای رشد و بالندگی ذهن و روحمان استفاده کنیم. بنابراین باید عمیقا خود را پذیرفت.

زمانی که بدنمان را با انجام آساناها تحت کشش قرار میدهیم و در آن فضایی ایجاد میکنیم. این فضا و این کشش در ذهنمان نیز منعکس میشود. با تکرار این روند به مرور میتوانیم متوجه تغییرات در نحوه نگاهمان و عملکردمان نسبت به مسائل زندگی شویم . اگر آگاهانه زندگی کنیم تغییر در نتایج را نیز خواهیم دید. و این چنین میشود که با دیدن هر بار نتایج با قدرت و ایمان بیشتری تصمیم میگیریم که این مسیر شگفت انگیز را ادامه دهیم.

آگاهی از مفهوم کشش ذهن و این حقیقت که ما پتانسیل تغییر ذهنیتمان را داریم ،چه مزیتی دارد؟

با شناخت و آگاهی از فرایند کشش ذهنی متوجه میشویم که همواره این توانمندی و قدرت در ما وجود دارد که بتوانیم افکار، عملکرد و رفتارمان را در شرایط مختلف کنترل کنیم، تنها کافی است که از این توانمندی که در وجودمان نهادینه شده است، آگاه باشیم.

همه چیز بسیار ساده است. فقط کافی است که از حقایق جهان هستی مطلع شویم، تصمیم بگیریم، انتخاب کنیم و در نهایت در مسیر این حقایق قدم برداریم. آنگاه درهایی از رحمت به روی مان باز میشود و جهان هستی ما را در مسیری لذت بخش قرار خواهد داد و مسیر را برایمان هموار خواهد کرد.

سخن پایانی

مفهوم کشش ذهن در یوگا ، باور کردن این حقیقت که بین جسم و ذهنمان ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. میتواند تاثیراتی شگفت انگیزی بر روی کیفیت زندگیمان بگذارد و در تمرینات یوگا هدف و نیت مان متعالی کند . طوری که به یوگا تنها به عنوان ورزشی که بدنمان را در وضعیت های مختلف قرار میدهد نگاه نکینم. بلکه یوگا را فراتر از جسم بدانیم و این حقیقت را بدانیم که هر تمرینی برای جسم مستقیما بر روی ذهنمان تاثیر خواهد گذاشت. به همین دلیل است که یوگا را یک تمرین معنوی میدانند زیرا تمام جنبه های وجودیمان را تحت تاثیر قرار میدهد. و در تمام زمینه ها به بهبود کیفیت زتدگیمان کمک میکند.