کشش ذهن چیست؟

کشش ذهن چیست؟ آیا تا به حال چیزی درباره مفهوم کشش ذهن (mind stretching) شنیده اید؟ هر آنچیزی که بتواند بر روی جسممان اثر بگذارد، قطعا بر روی ذهنمان نیز تاثیر خواهد گذاشت و بر عکس( البته به این شرط که به آن آگاه باشیم و این ارتباط تنگاتنگ بین جسم و ذهنمان را باور کرده باشیم).  هرگاه که بر روی جسممان کار میکنیم و در مسیر بهبود آن قدم برمیداریم قطعا به شکلی غیر مستقیم بر روی ذهنمان نیز کار کرده ایم. کار کردن بر روی ذهن، خودش را در نحوه فکر کردن، عمل کردن و دست یافتن به نتایجی متفاوت نشان میدهد.

تغییر الگوهای ذهنی یا کشش دادن ذهن (الگو های ذهنی: افکاری که به طور دائمی در سر داریم، که از گذشتگان ما، تجربیات خودمان و اطرافیانمان ،دیده ها و شنیده ها در طول دوران زندگی در مغزمان شکل گرفته اند و ذهن ما را ساخته اند) . نیازمند یک حس عمیقی از با خود در صلح بودن است، همچنان که در تمرینات یوگا آن را هر لحظه در حین انجام آساناها برای جسممان قائل میشویم به طوری که آساناها را متناسب با بدنمان انجام میدهیم و آنها را در خدمت خود میگیریم تا رشد کنیم و شکوفا شویم.

ارتباط متقابل بین جسم و ذهن

زمانی که بدنمان را با انجام آساناها تحت کشش قرار میدهیم و در آن فضایی ایجاد میکنیم، این فضا و این کشش در ذهنمان منعکس میشود. با تکرار این روند به مرور میتوانیم متوجه تغییرات در نحوه نگاهمان و عملکردمان به مسائل زندگی شویم . اگر آگاهانه زندگی کنیم تغییر در نتایج را نیز خواهیم دید و این چنین میشود که با دیدن هر بار نتایج بهتر تصمیم میگیریم که این مسیر شگفت انگیز را ادامه دهیم و شاهد رشدمان باشیم.

روش من برای اثبات یکسری حقایق، پیدا کردن منطقی برای آن حقایق است و اتفاقا هر بار که میخواهم خقیقتی را برای خودم منطقی سازم به سراغ جسمم میروم . آن حقیقت را با علم فیزیولوژی، بیلوژی ، آناتومی و … بررسی میکنم و از علم برای درک حقایق معنوی که به رشد من کمک میکنند استفاده میکنم و اینگونه علوم را برای خودم کاربردی میکنم.

بنابراین بیایید به مفهوم کشش ذهن( mind stretching ) از زاویه ایی دیگر نگاه کنیم و کمی گفت و گویمان را علمی کنیم تا به امید خدا منطق این حقیقت در ذهنمان شکل بگیرد و به ما کمک کند که بتوانیم صبورانه تر و البته با قدرت بیشتری در مسیر رشد و بالندگی خود در تمام جنبه های وجودیمان قدم برداریم. حقیقت کشش ذهن چیست؟

mind stretching از دیدگاه عصب شناسی، به نظر بسیار جذاب و شگفت انگیز خواهد بود زمانی که متوجه شویم چنین پتانسیلی به طور ذاتی در وجودمان است و ما از آن غافل هستیم.

یکی از وظایف کورتکس( خارجی ترین بخش مغز، قشر مغز) قسمت پایینی لب پیشانی مغزمان( prefrontal cortex)، خود کنترلی( self-control) یا خود تنظیمی( self-regulation) می باشد. وظیفه این بخش ایجاد توانایی کنترل و تعدیل کردن رفتار هایی است که در طول دوران زندگیمان کسب کرده ایم.

با مطرح کردن این حقیقت متوجه چه چیزی میشویم؟

متوجه میشویم که همواره این توانمندی و قدرت در ما وجود دارد که بتوانیم افکار، عملکرد و رفتارمان را در شرایط مختلف کنترل کنیم. تنها کافی است که از این توانمندی که در وجودمان نهادینه شده است آگاه باشیم.

حال برمیگردیم به موضوع اصلی این مقاله، زمانی که بدنمان را به طور منظم و مستمر تحت کشش قرار میدهیم. به طور شگفت انگیزی این بخش از مغزمان فعال میشود. ارتباطات بین سلولهای عصبی و مسیر های انتقال پیام گسترش می یابند و همین امر به ما کمک میکند. هر باری که با مسئله ایی روبرو میشویم، مغزمان از داده ها و اطلاعات بیشتری استفاده کند .  ما را به سمتی راهبری کند که بتوانیم متفاوت از گذشته و الگو های تکراری ذهنی رفتار کنیم ، تکرار این روند ، قابلیت مغزمان را برای گسترده شدن افزایش میدهد.

انعکاس کشش بدن در ذهن

بخش دیگری در مغز که تحت تاثیر حرکات کششی قرار میگیرد، هیپوکامپ(hippocampus) است. این بخش به ما کمک میکند که خاطرات، آموخته ها و تجربیات خودمان را آگاهانه به یاد بیاوریم . آنها را انتخاب کنیم و در وضعیت autopilot نباشیم.

یادآوری و انتخاب بهینه خاطرات، تجربیات و آموخته ها به میزان زیادی میتواند در نحوه فکر کردن و عمل کردن ما موثر باشند. هر باری که بدنمان را تحت کشش قرار میدهیم. این بخش نیز در مغزمان گسترش می یابد و با گسترش این بخش دسترسی ما به خاطرات، آموخته ها و تجربیات بیشتر میشود و همین ذهن ما را کشش میدهد. باعث میشود که بتوانیم در لحظه به مسائل طور دیگری نگاه کنیم و رفتارمان را تغییر دهیم.

کشش ذهن چیست؟ همه چیز بسیار ساده است. فقط کافی است که از حقایق هستی مطلع شویم، تصمیم بگیریم، انتخاب کنیم و در نهایت در مسیر این حقایق قدم برداریم. آنگاه درهایی از رحمت به روی مان باز میشود و جهان هستی ما را در مسیری لذت بخش قرار خواهد داد. و مسیر را بر ما هموار خواهد کرد.

نتیجه‌گیری

به دنبال کشش در بافت های بدنمان هورمون های اندورفین( مسکن های طبیعی) تولید و ترشح میشوند. این هورمون ها درد های مزمن را در بدن کاهش میدهند و همچنین مسیر پاداش(reward pathway) را در مغزمان فعال میکنند. با فعال شدن این مسیر حالمان خوب میشود. احساس سرزندگی و شادی در قلبمان بیدار میشود و این احساس میتواند ذهنمان را آرام کند. با آرام شدن ذهنمان فضایی خالی در ما ایجاد میشود برای اینکه بتوانیم به مسائل در زندگی طور دیگری نگاه کنیم. افکارمان را کشش دهیم به این معنا که وسیع تر بی اندیشیم و از مسائلمان در زندگی بزرگ تر شویم.

باور کردن این حقیقت که بین جسم و ذهنمان ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، میتواند تاثیراتی شگفت آور بر روی کیفیت زندگیمان بگذارد . هدف و نیت مان را از انجام آساناها( در اینجا حرکات کششی) تغییر دهد و دیدگاهمان را گسترش دهد.

نمسته