01
بهمن
ذهنت را کشش بده
-
توسط
سارا رشید
آیا تا به حال چیزی درباره مفهوم کشش ذهن (mind stretching) شنیده اید؟
هر آنچیزی که بتواند بر روی جسممان اثر بگذارد، قطعا بر روی ذهنمان ...
وبلاگ
29
دی
تاثیر انجام حرکات کششی بر روی جسم و ذهن
-
توسط
سارا رشید
تا به حال به خودتان توجه کرده اید؟ که هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب همچنان که هنوز در رخت خواب خود هستید بدنتان را تحت ک...
18
دی
تاثیر انجام حرکات کششی و تمرینات تنفسی آگاهانه بر روی کیفیت خواب شبانه
-
توسط
سارا رشید
یک ارتباط مستقیمی بین میزان وانهادگی در جسم و تجربه یک خواب شبانه راحت و با کیفیت وجود دارد. به میزانی که بتوانیم قبل از رفتن به رخت خ...
17
دی
من و چرخه خواب
-
توسط
سارا رشید
تقریبا یک سوم از 24 ساعت شبانه روز را وقت صرف خوابیدن میکنیم. یکی از مهم ترین بخشهای زندگی هر فرد خوابیدن است. مگر میشود بدون خوابیدن ز...
12
دی
یوگاسادنا چیست؟
-
توسط
سارا رشید
یادم می آید که تمرینات یوگا برایم خسته کننده و کسل کننده شده بود. دوست داشتم یوگا را عمیق تر تجربه کنم . بسیاری از منابعی را که آن زمان...
11
دی
یوگا برای تجربه خواب کافی و راحت
-
توسط
سارا رشید
نمیدانم تا به حال تجربه کرده اید که گاهی صبح ها که از حواب بیدار میشویم سرحال و پر انرژی هستیم و گاهی به محض بیدار شدن احساس خستگی میکن...
08
دی
آگاهانه زندگی کنیم و زنده باشیم
-
توسط
سارا رشید
بیایید به افکاری که در طول روز به آنها توجه می کنیم و آنها را مدام با خودمان تکرار می کنیم ،آگاه شویم. اغلب افکار یا از جنس آینده هستند...
