دوره مقدماتی یین و یانگ فلو

در دوره مقدماتی با سیکل سلام بر خورشید اول آشنا میشویم و یاد میگیریم که برای انجام وینیاسافلو از چه توالی حرکتی باید استفاده کنیم. همچنین در هر جلسه با انجام تمرین های یین سکوت و سکون و با انجام تمرین های یانگ فلو قدرت و پویایی را تجربه میکنیم. در تمام لحظاتی که در وضعیت ها به صورت یین قرار گرفته ایم با توجه به بدن و نفس هایمان با دنیای درونمان ارتباط برقرار میکنیم و این کار سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال میکند و به ما آرامش میدهد. همچنین زمان هایی که آساناها را به صورت یانگ و با قدرت انجام میدهیم یوپایی ، جریانی از انرژی و گرما را تجربه میکنیم.
در این دوره در هر جلسه ابزاری برای انجام آساناها لازم داریم که بهتر است قبل از انجام تمرین ها آنها را کنار مت خود آماده کنید تا در حین انجام تمرین ها به راحتی بتوانید از آنها استفاده کنید.
در طول انجام وضعیت ها به صدای بدنتان گوش دهید، بهترین معلم و راهنمای شما بدن خودتان است. بنابراین به آن احترام بگذارید و متناسب با شرایط خود تمرین ها را انجام دهید و یادتان باشد که قرار است آساناها به شما و بدنتان خدمت کنند و نه شما به آنها.
مشتاقانه منتظر حضور پر از مهر و سبزتان هستم و از اینکه در این دوره فوق العاده با شما عزیزان همراهم بسیار خرسندم.