یوگا روتین

دوستان عزیز سلام

هدف من از بودن در کنار شما در sarashidyoga این است که کمکتان کنم تا یوگا را به صورت دائمی و مستمر در زندگی خود تجربه کنید. به همین خاطر همان طور که از نام این بخش مشخص است دوست دارم که یوگا ،روتین زندگی شما نیز شود.

این بخش از کلاس های متنوعی تشکیل شده است. کلاس ها بسته به زمانشان و اهدافشان به گروه های مختلفی تقسیم شده اند. کلاس های ۱۰و۲۰و۳۰ دقیقه ایی که هر کدام اهداف خاص خودشان را دارند و برای تمام قسمت های بدن طراحی شده اند همچنین در تمام این کلاس ها یکسری تمرینات تنفسی نیز وجود دارد که بسته به هدف هر کلاس آنها را با یکدیگر تمرین خواهیم کرد. گروه بعدی ،کلاس های یین یوگا هستند که به یوگا غیر فعال نیز معروف است. هدف اصلی این کلاس ها ایجاد حس عمیقی از آرامش است که البته همراه با تجربه آرام بخش ،بر روی بافت های همبند و عمیق بدن مثل استخوان ها، تاندون ها و مفاصل کار خواهیم کرد.

به شما عزیزان توصیه میکنم که اگر بیماری و یا آسیبی در قسمت هایی از بدنتان دارید حتما قبل از انجام این تمرینات با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را درباره آنها بپرسید همچنین از شما میخواهم در هنگام انجام تمرینات به صدای بدن خود گوش دهید و متناسب با شرایطتان آنها را انجام دهید. یادتان باشد که آسانا ها در خدمت شما هستند تا به شما کمک کنند که بدنی سالم را تجربه کنید. اگر به صدای بدنتان توجه نکنید و بدنتان را به خدمت آساناها درآورید قطعا  این مسیر چیزی جز آسیب برایتان نخواهد داشت.

نمسته